Prevención

Ejercicio en verano: qué comer y beber para mejorar el rendimiento y evitar golpes de calor

El calor del verano no impide la práctica deportiva, pero demanda una alimentación e hidratación adecuadas para evitar golpes de calor y mejorar el rendimiento. Un profesional explica qué consumir antes, durante y después del ejercicio para mantener el equilibrio de líquidos y electrolitos, reponer energías y favorecer la recuperación muscular.

Las altas temperaturas y el desgaste físico demandan una alimentación adecuada

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Durante la actividad física, el consumo de líquidos dependerá de la intensidad del entrenamiento.Durante la actividad física, el consumo de líquidos dependerá de la intensidad del entrenamiento.
Es importante evitar un  golpe de calor y  tener un buen rendimientoEs importante evitar un golpe de calor y tener un buen rendimiento

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